Gue pernah ngerasa jenuh banget sama dunia digital. Padahal kerjaan gue, hiburan gue, bahkan interaksi sama temen-temen juga semuanya lewat layar. Ironis ya, tinggal di Jakarta Selatan yang katanya pusatnya anak muda keren, tapi kadang ngerasa sendirian di tengah notifikasi yang nggak berhenti.
Tapi ya gitu, bukan berarti solusinya harus cabut ke gunung terus puasa gadget total. Gak semua dari kita bisa semewah itu. Nah, buat lu yang juga anak kos di Jaksel dan pengen coba digital detox versi lowkey, gue punya beberapa cara yang mungkin relate banget sama hidup lu sekarang.
1. Ciptain Zona Bebas Gadget di Kamar
Gue mulai dari yang paling basic tapi ngaruh: bikin sudut di kamar yang bebas dari gadget. Nggak usah fancy, bisa cuma bean bag atau kasur di pojokan dengan lampu temaram. Di situ, gue simpen buku, alat journaling, lilin aroma terapi, dan speaker kecil buat muter lagu akustik. Pokoknya, tempat itu jadi zona “gue harus istirahat”. Sekalian biar tidur juga lebih cepet karena nggak scroll TikTok sampe subuh.
2. Pakai Aplikasi Biar Gak Ketergantungan Aplikasi
Ironi emang, tapi ada beberapa aplikasi yang bantu gue jauh dari HP. Contohnya Forest buat fokus kerja atau study, Digital Wellbeing dari Android buat monitor screen time, dan One Sec yang literally bikin gue mikir dua kali tiap buka Instagram. Kombinasi ini ngasih perasaan “lu udah cukup online hari ini, bro”.
Kalau lu belum baca, gue juga sempet nulis soal 10 aplikasi biar hidup anak kos di Jaksel makin terorganisir yang juga bisa bantu lu lebih mindful di dunia digital.
3. Kegiatan Analog yang Beneran Bikin Lupa Waktu
Gue jadi hobi nyusun puzzle kecil dan belajar nulis kaligrafi. Bukan buat jadi estetik di Instagram, tapi karena beneran bikin fokus dan tenang. Kadang juga masak pake rice cooker sambil denger podcast offline. Feel-nya beda banget dibanding main HP sambil makan Indomie.
Dan FYI, buat yang tinggal di kamar sempit kayak gue, bisa juga eksplor ide-ide kayak di artikel ini: Tips hemat masak di kos modal rice cooker. Lumayan bisa jadi terapi juga loh!
4. Jalan Kaki Sore Tanpa Tujuan Jelas
Salah satu bentuk detox paling ampuh buat gue adalah jalan kaki sore. Bukan karena gue suka olahraga, tapi karena itu satu-satunya momen di mana gue nggak pegang HP. Di sekitar Rawa Barat tuh banyak spot kecil yang adem, dari gang kecil penuh tanaman sampai trotoar depan rumah orang yang rapi banget.
Kalau lu mau tahu beberapa spot yang bisa jalan kaki sore sambil nyari ketenangan, cek deh 7 spot jalan kaki sore yang cozy di Rawa Barat.
5. Nge-set Waktu Offline Tiap Hari
Gue punya aturan pribadi: abis jam 10 malam, HP masuk mode pesawat. Semua notifikasi mati. Gue simpen di meja jauh dari kasur. Awalnya berasa FOMO, takut ada kabar penting. Tapi lama-lama malah ngerasa tidur lebih nyenyak dan bangun pagi gak overthinking duluan gara-gara notif.
6. Me Time Tanpa Dokumentasi
Gue pernah iseng bikin ritual self-care malam tanpa HP. Bener-bener tanpa foto, tanpa story, tanpa update. Cuma masker, body lotion, kopi sachet, dan lagu akustik. Rasanya kayak balik ke zaman SMP, tapi healing-nya nyata. Nggak semua hal harus jadi konten, kadang cukup jadi momen yang kita nikmati sendiri.
Lu bisa coba juga kayak gini: Bikin ‘Me Time’ di kamar kos, low budget tapi efeknya nyata buat mental.
7. Nulis Jurnal Tangan di Notes Kosan
Daripada ngetik di HP, gue lebih milih curhat di notes kecil pake pulpen warna-warni. Selain lebih jujur, rasanya lebih lega. Kadang juga nulis to-do list harian atau gratitude journal biar gak overthinking soal hal-hal yang sebenernya sepele.
8. Self Reminder: Lu Nggak Harus Always Online
Yang paling penting adalah mindset. Lu nggak harus fast response. Lu nggak wajib jawab DM dalam 10 menit. Dunia tetap jalan meski lu off sebentar. Hidup bukan cuma tentang update dan konsumsi info. Ada ruang yang harus kita jaga buat diri sendiri.
Dan kalau lu tinggal di tempat kayak ANF Guest, yang cozy dan nggak berisik, momen offline ini bisa lebih berasa. Karena kamar lu bisa jadi sanctuary kalau lu kasih ruang buat itu. Internet boleh kenceng, tapi nggak harus lu serap semua tiap detik.
Digital detox itu bukan soal ninggalin HP, tapi soal milih kapan dan gimana cara lu terhubung. Hidup di kota kayak Jaksel kadang bikin kita kebawa arus harus selalu aktif, selalu online, selalu ngejar update. Tapi justru dengan jeda, kita bisa lebih sadar, lebih tenang, dan lebih waras.
Jadi, coba deh satu dua hal dari cerita ini. Siapa tahu, lu juga nemu versi lu sendiri dari ketenangan di tengah riuhnya Jakarta.
