Lu pernah nggak sih dikira mageran, padahal aslinya tuh… capek batin?
Kayak, niat udah ada buat nyapu kamar, buka laptop, atau masak mie. Tapi badan lu nggak gerak, dan kepala malah sibuk mikir hal lain yang nggak kelar-kelar. Terus orang cuma bilang, “yaelah, tinggal gerak doang.” Padahal, rasanya kayak ada beban 100 kilo di pundak yang nggak kelihatan. Nah, itu bukan males. Itu overload.
Hidup anak kos tuh sering kayak jalan di tali tipis. Di satu sisi harus tetap waras, di sisi lain dituntut buat terus produktif. Dan di tengah-tengah itu, ada momen di mana otak lu berhenti, bukan karena males… tapi karena udah mentok. Burnout mikro yang nggak kelihatan dari luar, tapi ngaruh ke semuanya: mood, energi, bahkan nafsu makan.
Overload itu kayak tiba-tiba ngestuck. Bukan karena lu nggak pengen ngelakuin hal itu, tapi karena kapasitas lu lagi penuh. Sama kayak harddisk yang udah merah semua, sistemnya nggak akan bisa jalan normal kalau nggak dikosongin dulu.
Yang bahaya, society masih sering nganggep capek itu harus kelihatan fisik. Kalau nggak keluar keringet, ya berarti lu nganggur. Padahal, energi mental tuh habis juga. Apalagi kalau seharian harus mikirin tugas kuliah, kerjaan freelance, drama pertemanan, atau sekadar mikir gimana caranya survive di Jakarta Selatan dengan budget ngepas.
Jadi gimana caranya bedain mana yang males, mana yang overload?
Pertama, coba lu dengerin isi kepala lu. Kalau lu bilang “ah males ah”, tapi deep down sebenernya lu pengen ngerjain, cuma rasanya berat… itu kemungkinan overload. Tapi kalau lu bilang males dan emang nggak ada dorongan sama sekali buat mulai, ya bisa jadi emang lagi pengen istirahat.
Kedua, cek energi lu. Bukan soal ngantuk atau nggak, tapi apakah badan lu kerasa kayak abis disedot energinya. Anak kos sering ngalamin ini pas habis nugas atau ngadepin konflik kecil yang nggak kelar. Kayak abis ketawa tapi capek, atau abis nangis tapi bingung kenapa.
Ketiga, liat siklusnya. Mager biasanya sesaat. Tapi kalau udah lebih dari dua hari lu ngerasa stuck, ngelakuin hal kecil aja berat, dan otak lu sibuk ngedebat diri sendiri, itu tanda-tanda overload. Males bisa hilang setelah mandi atau ngopi, tapi overload butuh “space” buat pulih.
Nah, kalau lu udah sadar kalau itu overload, bukan males, bukan berarti lu harus maksa jalan terus. Justru ini waktunya buat… ngerem.
Lu bisa mulai dari hal receh tapi grounding: sapu pel kamar sambil dengerin lagu, bikin teh panas sambil duduk di lantai, atau nyalain lilin aromaterapi. Di kamar ANF Guest yang kecil tapi cozy, kadang hal sesederhana nyender ke tembok sambil merem 10 menit aja udah cukup bikin tenang.
Kalau bisa, coba journaling. Buka notes di HP atau buku kosong, tulis aja random. Kadang pas nulis, lu baru sadar apa yang sebenernya bikin penuh. Bisa jadi bukan kerjaan, tapi rasa ditinggal. Bukan tugas, tapi ekspektasi yang numpuk.
Overload juga sering datang dari overstimulated. Kebanyakan info, suara, notif, dan pikiran yang numpuk barengan. Coba detox dikit dari HP, matiin notifikasi, dan kasih waktu buat otak lu bernapas. Nggak harus meditasi serius, bisa juga sekadar liat langit dari jendela kamar kos.
Dan yang paling penting, jangan merasa bersalah karena lu butuh istirahat. Capek batin tuh valid. Bukan karena lemah, tapi karena terlalu banyak yang diproses sendiri.
Kadang, jadi anak kos tuh berarti harus belajar bedain antara “mager karena mager” dan “mager karena otak udah nggak muat”. Dan itu nggak diajarin di mana-mana. Harus lu sendiri yang kenalin ritme dan batas tubuh lu.
Nggak semua hari harus produktif. Nggak semua waktu harus diisi. Kadang, diam dan diem itu cara tubuh bilang, “gue butuh dipeluk, bukan disuruh bangun.”
